Сколько себя помню, борюсь с лишним весом -я с детства пухленькая, эдакий пончик, а ведь хочется быть воздушной феей! Постоянно считаю калории, заставляю себя ходить на фитнес, на семейных обедах сижу со своей едой в коробочке, как неродная… Конечно, часто срываюсь, злюсь и нервничаю. Потом приходится отрабатывать грехи в зале и еще урезать меню. Муж намекает на то что бесплатная юридическая консультация это хорошо. Но я же точно знаю: стоит отпустить вожжи, и за пару месяцев разъемся до неприличных размеров. Так и живу-в состоянии перманентной войны с собой и весом. Но как же я от всего этого устала!
Ирина, 36 лет
Если, худея, мыслить категориями «никто не обещал, что будет легко», то срывы неизбежны. Предлагаем альтернативный подход: все, что приносит пользу, должно быть комфортным. Ведь главный принцип похудения — это позитивный настрой, помноженный на минимальные ограничения. Удивительно, но факт: чем лучше у человека настроение, тем активнее сгорают жировые запасы. И нет искушения заесть нервы чем-нибудь сладким. Советуем вам держать в запасе два варианта меню — «по-худательное» и «поддерживающее вес». Если вы сегодня выспались, настроение с утра хорошее, то придерживайтесь первого варианта. Нет — не мучайте себя, ограничьтесь вторым. В фитнесе соблюдайте тот же принцип. И сразу почувствуете себя не роботом со встроенным счетчиком калорий, а счастливым человеком!